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Motiver et outiller les gens afin de leur permettre de prendre leur santé en main est à la base de la mission d'ACTI-MENU.

Destinées aux professionnels de la santé, qui les transmettent à leurs patients au moment d'une consultation, toutes les publications d'ACTI-MENU sont élaborées en collaboration avec des experts, sous la rigoureuse supervision d'un comité scientifique. Elles reflètent donc les connaissances les plus actuelles ainsi que les lignes directrices et les recommandations des autorités en matière de santé, tout en demeurant accessibles au grand public. Plusieurs des brochures présentent un questionnaire permettant au lecteur de tester ses connaissances sur le thème abordé ou d'évaluer ses propres facteurs de risque.

[All pdf files are also available in English]


 Série sur la santé cardiovasculaire «Avez-vous bon cœur?»

- Avez-vous bon cœur ? [+]

Trois personnes sur 10 meurent d'une maladie cardiovasculaire. Ce document invite le lecteur à évaluer ses risques de souffrir d'une maladie cardiovasculaire au moyen d'un test et à passer à l'action pour modifier 6 facteurs déterminants pour la santé du cœur.
  Rendue possible grâce au soutien de
Document : PDF (1.02 Mo), 8.5 x 11, 12 pages

- Le cholestérol, trop, c'est trop ! [+]

Un taux de cholestérol élevé est un facteur de risque important de certaines maladies cardiovasculaires. Cette publication présente justement 4 stratégies gagnantes pour limiter les risques d'avoir un taux de cholestérol élevé.
  Rendue possible grâce au soutien de
Document : PDF (1.7 Mo), 8.5 x 11, 4 pages

- BIEN MANGER pour contrôler son cholestérol et ses triglycérides [+]

Vous avez un taux de cholestérol ou un niveau de triglycérides élevé? Cette publication explique comment une saine alimentation, l'une des 4 stratégies gagnantes pour contrôler son cholestérol, vous permettra d'améliorer votre situation et de réduire ou d'éviter la médication.
  Rendue possible grâce au soutien de
Document : PDF (631 Ko), 8.5 x 11, 2 pages

- Les hauts et les bas de la tension [+]

Plus du tiers des personnes qui souffrent d'hypertension ne le savent pas, parce qu'elles ne se sentent pas malades. Malgré cela, elle peut causer des problèmes aussi sérieux que la crise cardiaque ou l'hémorragie cérébrale. Cette publication vous en apprendra plus sur les habitudes de vie à adopter pour éviter de tels problèmes.
  Rendue possible grâce au soutien de
Document : PDF (1.3 Mo), 8.5 x 11, 4 pages

- BIEN MANGER pour contrôler sa tension artérielle [+]

Votre médecin vous a appris que votre tension artérielle est à la limite d'une tension santé ou est trop élevée? Vous pouvez agir! Découvrez dans cette publication une stratégie gagnante qui peut vous permettre de diminuer votre tension artérielle et vous éviter la prise de médicaments ou la réduire.
  Rendue possible grâce au soutien de
Document : PDF (603 Ko), 8.5 x 11, 2 pages

- Mon diabète, j'en fais mon affaire ! [+]

La proportion de gens touchés par le diabète est en croissance et près du tiers des personnes qui en sont atteintes l'ignorent. Cette publication présente chaque type de diabète et divers moyens de garder les symptômes sous contrôle.

  Rendue possible grâce au soutien de
Document : PDF (713 Ko), 8.5 x 11, 4 pages

- BIEN MANGER pour contrôler son diabète [+]

Vous avez un niveau de sucre dans le sang trop élevé? Cette publication explique comment une saine alimentation, l'une des 4 stratégies gagnantes pour contrôler son diabète, vous permettra d'améliorer votre situation et de réduire ou d'éviter la médication.
  Rendue possible grâce au soutien de
Document : PDF (790 Ko), 8.5 x 11, 2 pages

- Bougez plus, vivez mieux ! [+]

Quatre-vingts pour cent des gens souhaitent être plus actifs, mais seulement la moitié d'entre eux passent à l'action. Cette publication explique les bénéfices de l'activité physique tout en donnant des conseils pour que les changements de d'habitudes soient durables.
  Rendue possible grâce au soutien de
Document : PDF (1.18 Mo), 8.5 x 11, 4 pages

- Votre poids pèse-t-il sur votre santé ? [+]

Un surplus de poids augmente de façon importante les risques de souffrir de maladies cardiovasculaires, d'hypertension artérielle, de diabète et d'autres maladies. Heureusement, des changements sur le plan de l'activité physique et de l'alimentation peuvent faire la différence
  Rendue possible grâce au soutien de
Document : PDF (669 Ko), 8.5 x 11, 4 pages

- Arrêter de fumer, prenez le contrôle ! [+]

Une personne sur 5 fume au Canada. Même si c'est exigeant, on peut se libérer de la dépendance au tabac! Si vous songez à cesser de fumer dans les mois qui viennent, cette publication vous sera très utile!
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Document : PDF (294 Ko), 8.5 x 11, 4 pages

- Le syndrome métabolique : c'est le temps d'agir ! [+]

Surplus de poids à la taille, tension artérielle trop élevée, valeurs anormales de gras et de sucre dans le sang... Même si le syndrome métabolique n'occasionne généralement pas de symptômes, il constitue une menace importante pour la santé. Cette publication permet de savoir si l'on en est atteint, en plus de présenter 4 stratégies gagnantes pour agir contre lui efficacement.

  Rendue possible grâce au soutien de
Document : PDF (368 Ko), 8.5 x 11, 2 pages

 

- Boîtier Santé cardiovasculaire avec publications [+]

Boîtier qui comprend les 11 titres de la série sur la santé cardiovasculaire «Avez-vous bon cœur?». Chaque titre est disponible en 10 exemplaires, insérés dans une pochette individuelle.
  Rendu possible grâce au soutien de
 


 Série sur la santé mentale «Ma santé mentale, j'en prends soin!»

- Ma santé mentale, j'en prends soin! [+]

Sensibilise les patients aux facteurs de protection de la santé mentale, à l'aide d'un test, et les aide à se familiariser avec certaines maladies mentales.
  Rendue possible grâce au soutien de + Prends soin de toi +
Document : PDF (850 Ko), 8.5 x 11, 12 pages

- La dépression, comprendre et s'en sortir [+]

Informe les patients atteints de dépression et leurs proches des signes et symptômes de la maladie, de ses conséquences ainsi que des traitements à privilégier.

  Rendue possible grâce au soutien de + Prends soin de toi +
Document : PDF (439 Ko), 8.5 x 11, 4 pages

- Les troubles anxieux, comprendre et s'en sortir [+]

Informe les patients atteints de troubles anxieux et leurs proches des signes et symptômes de la maladie, de ses conséquences ainsi que des traitements à privilégier.

  Rendue possible grâce au soutien de + Prends soin de toi +
Document : PDF (481 Ko), 8.5 x 11, 4 pages

- Le trouble bipolaire, comprendre et maîtriser la maladie [+]

Informe les patients atteints d'un trouble bipolaire et leurs proches des signes et symptômes de la maladie, de ses conséquences ainsi que des traitements à privilégier.

  Rendue possible grâce au soutien de + Prends soin de toi +
Document : PDF (412 Ko), 8.5 x 11, 4 pages

- La schizophrénie, comprendre et maîtriser la maladie [+]

Informe les patients atteints de schizophrénie et leurs proches des signes et symptômes de la maladie, de ses conséquences ainsi que des traitements à privilégier.

  Rendue possible grâce au soutien de + Prends soin de toi +
Document : PDF (491 Ko), 8.5 x 11, 4 pages

- La santé mentale des jeunes, prenons-en soin! [+]

Aide les parents et les éducateurs à prévenir et à mieux connaître les problèmes de santé mentale chez les jeunes.

  Rendue possible grâce au soutien de + Prends soin de toi +
Document : PDF (464 Ko), 8.5 x 11, 4 pages

- Pour ma santé mentale, mon traitement, je le prends à cœur! [+]

Favorise la fidélité au traitement chez les patients atteints d'une maladie mentale.

  Rendue possible grâce au soutien de + Prends soin de toi +
Document : PDF (505 Ko), 8.5 x 11, 4 pages

- Aider un proche atteint d'une maladie mentale [+]

Outille les proches des personnes atteintes d'une maladie mentale.
  Rendue possible grâce au soutien de + Prends soin de toi +
Document : PDF (532 Ko), 8.5 x 11, 4 pages

 

- Boîtier Santé mentale avec publications [+]

Boîtier qui comprend les 8 titres de la série sur la santé mentale «Ma santé mentale, j'en prends soin !». Chaque titre est disponible en 10 exemplaires, insérés dans une pochette individuelle.
  Rendu possible grâce au soutien de + Prends soin de toi +
 


 Série sur la santé des os « Mes os, j'en prends soin ! »

- Mes os, j'en prends soin ! [+]

Au Canada, 1 personne sur 10 déclare avoir subi une fracture après l'âge de 40 ans. Se fracturer un poignet, une vertèbre ou une hanche peut avoir un impact fracassant. Cette publication propose au lecteur un test pour évaluer ses facteurs de risque de fracture ainsi que de l'information et des conseils pour l'aider à prendre en main la santé de ses os.
 
  En collaboration avec Santé et Services sociaux Québec
Document : PDF (1.67 Mo), 8.5 x 11, 12 pages

- BIEN MANGER pour des os en santé [+]

Le calcium et la vitamine D forment un duo vedette pour des os solides à tout âge. Quelles sont les quantités recommandées ? Où les trouver ? Que penser des suppléments ? En plus de répondre à ces questions, cette publication offre des trucs pratiques permettant de passer de la théorie à l'assiette...
 
  En collaboration avec Santé et Services sociaux Québec
Document : PDF (922 Ko), 8.5 x 11, 2 pages

- BOUGER pour des os en santé [+]

L'activité physique joue un rôle clé dans la prévention des fractures. Cette publication propose un mini-test, présente les types d'activités permettant d'améliorer la solidité et l'agilité du corps et offre des solutions pour passer à l'action !
 
  En collaboration avec Santé et Services sociaux Québec
Document : PDF (918 Ko), 8.5 x 11, 2 pages



 Autres publications

- Êtes-vous stressé? [+]

Prenez note que la brochure «Êtes-vous stressé?» est en rupture de stock. Ce titre est toutefois disponible en téléchargement. Afin d'aider aux gens à bien gérer leur stress, cette brochure propose un test pour évaluer leur situation, ainsi qu'une série d'outils pour reconnaître les signaux de stress et comprendre les bases de l'équilibre et de la saine gestion du stress.
  Document : PDF (856 Ko), 8.5 x 11, 12 pages

- Les brûlures d'estomac. Quand ça fait encore mal? [+]

Prenez note que la brochure «Les brûlures d'estomac» est en rupture de stock. Ce titre est toutefois disponible en téléchargement. Au Canada, 1 adulte sur 5 souffre de brûlures d'estomac au moins une fois par semaine, mais ce problème de santé est trop souvent pris à la légère. Causes et symptômes sont clairement expliqués dans cette publication, qui répond également à la question «Quand dois-je consulter?».
  Rendue possible grâce au soutien de
Document : PDF (957 Ko), 8.5 x 11, 4 pages

- Mes médicaments, j'y vois ! [+]

Une publication invitant le patient à faire un test sur ses pratiques à l'égard des médicaments, à établir des stratégies pour en retirer tous les bienfaits et à participer activement à son traitement.
  Rendue possible grâce au soutien de
Document : PDF (780 Ko), 8.5 x 11, 12 pages

 
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