En plus d’encourager la population à poser des gestes concrets pour manger mieux et bouger plus, le Défi Santé innove en 2010 avec l’ajout du volet « Équilibre » pour une approche plus globale afin de s’occuper de son corps et aussi de sa tête !

Les participants s’engagent à viser les objectifs suivants pendant les 6 semaines du Défi Santé :

Objectif 5
Manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour, au minimum 5 jours par semaine.

Objectif 30
Bouger au moins 30 minutes par jour, au minimum 5 jours par semaine.

Objectif Équilibre
Améliorer son équilibre de vie en visant un objectif de son choix parmi :

• S'accorder du temps pour soi
• Apprivoiser la relaxation
• Mieux communiquer
• Entretenir ses relations avec les autres
• Donner priorité aux priorités

Pour aller plus loin, des objectifs Plus peuvent être ajoutés au Défi Santé de base : Consommer assez de produits laitiers et Améliorer son cardio.

En s’inscrivant au Défi Santé, les participants reçoivent différentes formes de soutien pour acquérir ou maintenir des réflexes santé: la trousse IGA, le site Internet DefiSante530Equilibre.ca, et les courriels d’encouragement.

Les participants peuvent relever le Défi Santé seul, en famille ou en équipe avec des amis ou des collègues. Les milieux de travail sont également invités à promouvoir le Défi Santé 5/30 Équilibre en diffusant le matériel promotionnel incitant leurs employés à s’y inscrire et à adopter de saines habitudes de vie.

Le Défi Santé 5/30 Équilibre est présenté par ACTI-MENU de la Direction de la prévention de l’Institut de Cardiologie de Montréal en collaboration avec les directions de santé publique du Québec, le ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec, la Société canadienne du cancer et le programme Prends soin de toi. Il est réalisé en partenariat avec IGA, Desjardins, TELUS Solutions en santé, AstraZeneca, Pfizer, Danone, Evian, Exceldor, Multi-Marques, Moov et Curves.

Avec plus de 430 000 participants depuis 2005, le support de nombreux milieux de travail et municipalités, sans compter une couverture médiatique importante, le Défi Santé constitue un mouvement santé unique.

Pour obtenir plus d’information, communiquez avec Philippe Jacques au 514 985-2466, poste 253, ou à pjacques@actimenu.ca.

Visitez aussi le site officiel du Défi Santé au DefiSante530Equilibre.ca.